加圧トレーニング

加圧トレーニングの効果ガイダンス

「アンチエイジング」効果

加圧トレーニングの方法はベルトで足と手の血管を締め付けて行います。
締め付けることによって今までの血流とは違った流れができ
血行が悪かった人の血行がよくなります。
この一連が美容にも効果があるといわれています。
一般的に男性より女性の方が血行が悪い人が多いようです。
血行を良くすると言うことは新陳代謝を促すことができます。そうすると肌のつやがよくなります。
つまり「
アンチエイジング」に効果的と言うことです。
このアンチエイジングに特に女性には興味のあることです。

 

アンチエイジングの方法と言うと一般的にお肌のお手入れやサプリメントの服用などがあげられるでしょう。
アンチエイジングに「加圧トレーニング」を取り入れている方は身近にいらっしゃいますか?

 

加圧トレーニングはもともとリハビリや筋力強化のために考え出されたものなのです。
そこから研究を重ねが様々な効果があることがわかってきました。今もなお多くの医療機関が研究を重ねています。

 

加圧トレーニングは
ベルトで腕と脚の付け根を締め付けておこないます。この締め付け方は適当ではいけません。適当では効果も期待できませんし逆効果にもなります。

 

健康で美しい体を作るために加圧トレーニングを取り入れてみませんか。

「健康」効果

加圧トレーニングには筋肉を鍛えるということが一般的な効果とされていますが「ダイエット」「アンチエイジング」も効果として期待できます。

 

この効果は加圧トレーニングが成長ホルモンの分泌を促進させる効果があるからです。
年齢を重ねると言うことは成長ホルモンの分泌は少なくなってきます。これは
体全体の新陳代謝が衰えるということになります。加圧トレーニングをすることで成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンの分泌＝アンチエイジングの効果につながります。
また加圧トレーニングにより新陳代謝が高まると言うことは健康に良いということになります。新陳代謝に高まりは体全体が活動的になります。これは
骨粗しょう症の人の改善も可能なのです。

 

加圧トレーニングで血流を抑えます。そうすることで今まで流れにくかったところに血流が流れ込むようになり血行がよくなります。これは
病気がちだった人の体質改善に役立つます。
このように加圧トレーニングを行うことは体を健康な体に変え良い効果をもたらします。
しかしむやみやたらに行っても効果はありません。反対に逆効果になることもあります。
まずポイントを押さえましょう。

 

体力がない人や体調の優れない人に対しての加圧トレーニングはお勧めできません。血流を抑えることが逆に病気の元になってしまう危険性もあります。
資格を持ったトレーナーの指導の下で加圧トレーニングを行いましょう。
おすすめは
トレーニングジムに行って加圧トレーニングを始めることです。そして加圧トレーニングに慣れてきたら専用ウェアを購入し自宅でも行いましょう。少し出費はありますが健康のためです。

「ダイエット」効果

加圧トレーニングとダイエットの関係はどうでしょうか。
加圧した状態でトレーニングを行うと
体には強い負荷がかかり乳酸がたまります。
この乳酸は筋肉痛の原因となる物質です。
加圧トレーニングをするとこの乳酸はベルトがあるために通常の流れに乗ることができません。そして筋肉の中にたまっていきます。この筋肉にたまった乳酸が成長ホルモンの分泌を促す事になります。
この時の成長ホルモンの分泌量は通常のトレーニングの10倍にもなるのです。そこで
多量の成長ホルモンが分泌されます。この状態で脂肪細胞を刺激されます。そして脂肪の分解を高めます。ダイエット効果ですね。

 

この効果は他には体の老化そのものを遅らせます。美肌効果や骨粗しょう症にも良いとされています。
加圧トレーニングは若返りの効果が組み込まれているといえるでしょう。
加圧トレーニングによる
ダイエットは体の中の仕組みを使って脂肪を燃焼させます。食事制限などに比べると健康的なダイエット方法と言えます。

 

ダイエットはしたいけど毎日の運動は面倒だったり時間のない方にはおすすめなのが加圧トレーニングです。食事を制限もなく短時間で運動をしたことになります。

 

加圧トレーニングで健康的にダイエットを始めてみましょう。

りんく


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